Вечно молодая? Вполне возможно

Никто не может остановить время. Все стареют. Но, даже с возрастом, мы можем быть такими же красивыми, как в молодости. В качестве бонуса к красивой коже и телу мы можем добавить что-то дополнительное: приобретенную душевную красоту.

Молодость

Вот советы, как всегда, оставаться молодым.

Больше ходите, и будете иметь хорошую форму

Вам не обязательно бегать марафоны или проводить час в тренажерном зале каждый день. Просто двигайся, когда сможешь. Идеальное движение — резкая, быстрая ходьба.

По данным Всемирной организации здравоохранения, чтобы оставаться в хорошем состоянии, нужно ходить 10 000 шагов в день. Так что — скачай шагомер на свой мобильный телефон и проверь вечером результат. Вы не сделали норму? Никогда не поздно сходить погулять с собакой.

Занятие йогой

Вы не можете гулять? Так попробуй йогу. Она помогает поддерживать хорошее здоровье, улучшает физическое состояние, помогает при болях в спине, успокаивает нервную систему, развивает баланс и координацию движений, а главное — снимает стресс.

Забудь о диетах, просто ешь здоровую пищу

Ничто не сделает ваше тело и кожу хуже, чем постоянная диета и последующие эффекты йо-йо. Кожа теряет эластичность, и в результате «провисает» — а, это определенно не сексуально.

Поэтому больше интересуйтесь здоровой пищей, ешьте как можно больше бобовых, фруктов, овощей и не забывайте о белках — это очень важно, и многие женщины их недооценивают.

Очищаем кожу и душу

Никогда не забывайте снимать макияж вечером — идеально чистая кожа является основным средством против старения. Помимо качественных средств для снятия макияжа, вы также можете попробовать очистить моющей эмульсией.

Таким же образом очищайте голову каждый вечер — старайтесь выделить пять минут в день. Если вас что-то беспокоит, попробуйте найти решение, а затем сосредоточиться на чем-то другом.

Солнце — вероломный друг

Загорелая кожа маскирует множество недостатков, но, как только загар исчезает, часто появляются нежелательные пигментные пятна. И именно ультрафиолетовое излучение со свободными радикалами может быть наиболее ответственным за потерю коллагена, образование морщин и потерю эластичности кожи.

Вот почему желательно носить элегантные шляпы и солнцезащитные очки — щурясь, у нас также образуются морщины — и не забывайте о качественных кремах с SPF не менее 20.

Гидратирование во всех направлениях

Вода дороже золота. Однако в случае нашего тела, это ещё дороже. Эксперты рекомендуют пить по крайней мере полтора литра родниковой воды в день (сладкие напитки и кофе не заменят ее).

Наша кожа также нуждается в увлажнении, поэтому делайте ей ежедневный правильный увлажняющий уход.

Побалуйте свои руки

Мы больше всего заботимся о коже на лице, это правда. Но важно не забывать шею, декольте и особенно руки — кожа часто в этих местах требует лечения. Поэтому не экономьте на маникюрах или кремах, предназначенных для кожи рук.

Бросить курить — раз и навсегда!

Курение очень сильно влияет на наше здоровье и кожу. Эта вредная привычка приводит к сужению кровеносных сосудов, плохому кровообращению и потере коллагена. Таким образом, у вас быстрее появляются морщины, а также меняется оттенок кожи.

Спи, но в меру

Большинство из нас хорошо знает, что может вызвать бессонница — круги под глазами, опухшее лицо, серая кожа. Мы должны спать не менее 7 часов в день. Эксперты добавляют, что лучше всего спать не менее часа или двух до полуночи.

Сон

Но будьте осторожны: избыток сна может иметь такие же плохие последствия, как и недостаток сна. Ты спишь до полудня? Да, время от времени это очень приятно, но если это случается часто, это определенно не улучшит ваше настроение (полдня просто прошло) и не улучшит красоту вашей кожи.

Кто не в стрессе, тот не стареет

И это так. Как только мы испытываем проблемы, стресс или плохое настроение, гормоны стресса начинают накапливаться в нашем организме. Они препятствуют формированию коллагена, и у нас начинает снижаться эластичность кожи.

Что с этим делать? Попробуйте сосредоточиться на проблеме и выделить время, чтобы подумать, как ее решить. Возьмите карандаш и бумагу и попробуйте записать индивидуальные решения. Выберите идеальный вариант и напишите, как этого добиться.

Вы закончили? Время истекло? Теперь выберите занятие, которое делает вас счастливым, и посвящайте ему то же самое время. Может быть, вы станете видеть вещи немного по-другому.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector